СЕГОДНЯ
Питание под контролем
Мой дневник
Добавь первый приём пищи.
Оценки калорий и БЖУ приблизительные. Цель 2200 ккал — стартовый ориентир, корректируется по динамике веса.
Добавить питание
За пару секундЧем точнее порция и способ приготовления, тем полезнее черновик. ИИ не измеряет массу.
Запиши короткую заметку, максимум 45 секунд. Аудио отправится внешнему сервису только с твоего согласия, а расшифровку можно исправить до оценки.
Микрофон не включён
Фото используется только для анализа и не сохраняется в дневнике. Модель может ошибаться с ингредиентами и массой.
Предварительная оценка ИИ
Проверь граммовку, масло и заправку. Значения приблизительные, до подтверждения ничего не сохранено.
Вечерний контроль
Без самокритикиОтмечай даже небольшие перекусы. Через 14 дней посмотрим, какие ситуации повторяются.
Последние наблюдения
Динамика веса
Цель: 85 кгПоследние 14 дней
Только наблюденияПропущенные дни не считаем днями без еды. Цифры и закономерности приблизительные, без диагнозов.
Питание по дням
Заштрихованные столбцы — нет записей. Среднее считается только по заполненным дням.